Yazar: diyetisyenasknn

Diyet yapanların en çok merak ettiği şey, genelde tatlı yiyip yiyemeyecekleri oluyor. Aslında yasaklara yer vermeden diyet yapabilmek mümkün. Bu nedenle diyet denince aklına haşlanmış sebze yemeklerini getirenlerin, rahatlıkla tüketebileceği lezzetli bir kurabiye tarifinden bahsetmek gerek. Çay ya da kahve eşliğinde tüketilebilen yulaflı diyet kurabiye tarifi şu şekilde: Kaç Kişilik Porsiyon Kalori Hazırlama Süresi Pişirme Süresi 4 – 6 Kişilik (12 Adet) 90 Kalori (Adet) 20 Dakika 25 Dakika Malzemeleri 2 Yumurta 2 Yemek Kaşığı Yoğurt 1 Su Bardağı Dövülmüş Ceviz 1 Yemek Kaşığı Tereyağı Kabartma Tozu, Vanilin 2 Su Bardağı Yulaf Ezmesi Kuru Üzüm Üzeri İçin Damla Çikolata (İsteğe…

Smoothie, taze meyvelerden oluşan bir çeşit tatlı olup, oldukça da sağlıklı bir içecek. 1900’lü yıllardan bu yana süregelen bu içecek özellikle Brezilya, Arjantin gibi tropikal bölgelerde türetilip zamanla tüm dünyaya yayıldı. İngilizce’de güler yüzlü anlamına da gelir. Başta soğuk bir meyve suyu olsa da zamanla keten tohumu, yulaf ezmesi gibi destekleyicilerle geliştirilip çeşitlendirildi. Daha yoğun kıvamlı muzlu smoothie bowl tarifi de destekleyici içeren ve son derece lezzetli bir tarif. Hazırlaması oldukça basit olup, hem gözü hem mideyi doyuran bu tarif günlük beslenmede rahatlıkla kullanılabilmekte. Üstelik spor yapan ya da diyet yapanların sıkılmadan tüketebileceği oldukça hafif bir alternatif. Kilo kontrolünü sağlamak…